Dica: água com infusão de frutas – Uma delícia!

A primavera começou e com ela as temperaturas elevadas começam a dar o ar da graça. Aqui em São Paulo já estamos sentindo os efeitos dos 36°C diários e da baixa umidade do ar, que somados à falta de água que assombra o estado, resultarão num verão 2015 inesquecível. Acabei percebendo que prefiro o inverno por inúmeros motivos, e comecei uma jornada de pesquisas para amenizar o calor nos meses que estão por vir.

Hoje venho dar a minha dica para esse clima: beba água. “Mas como assim, Bruna?! Não tinha algo mais clichê?”. Não, não tinha. Essa é a dica de ouro para a vida, que se torna muito mais valiosa no verão. Andei pesquisando muito sobre a ingestão correta da água, e descobri que devemos ingerir 35 ml de água para cada kg por dia. O que espanta é que a maioria das pessoas não chega nem na metade do indicado para o seu porte físico. Algumas dizem que esquecem, outras que não gostam do sabor nada-com-nada, mas desculpas a parte, devemos nos educar e começar a ingerir este líquido dos deuses de forma correta.

Os benefícios são enormes, pois a água é importantíssima para o funcionamento do nosso organismo. Você perceberá na sua pele, na sua disposição, no seu apetite e em vários outros aspectos. Comece a ingerir água e você verá tudo isso e muito mais, e eu garanto que não será mera coincidência.

Para os esquecidos, sugiro que andem com uma garrafa, e que ela permaneça sempre cheia. Dessa forma você sempre vai se lembrar de dar uns goles durante o dia.

E para quem não gosta do sabor da água, vem a minha segunda dica: water fruits, que nada mais é do que água aromatizada. O preparo é super fácil, você pode pegar a garrafa que quiser ou uma jarra e colocar pedaços de frutas de sua preferência com água. Deixe na geladeira e quando for ingerir, terá um liquido com um leve sabor de fruta, saboroso e refrescante, além de uma garrafa linda e chamativa. Seja criativo, faça as misturas como quiser, corte as frutas de maneiras divertidas, aproveite e coloque folhas como a de hortelã, ou então especiarias como a canela, e aos poucos vá descobrindo as preferências do seu paladar. É uma maneira super legal de começar a ingerir a quantidade correta de água diariamente. Acrescente gelo e o frescor irá te contagiar. É excelente para ingestão durante ou após atividades físicas, ou ao chegar em casa depois de um dia exaustivo no trabalho.

27_B_2_20130225-211206 Jarras com frutas2514953_orig

Outra dica é preparar antes de receber visitas em casa. A sua mesa ficará linda!

Faça e me conte nos comentários as misturas que conseguir. Vou adorar provar novos sabores descobertos por vocês!!

Beijos,

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